ضرورت داشتن برنامه ریزی استراتژیک تغذیه ایی
قدرتمندانه، رژیم غذایی خود را حفظ نمایید. و به بهانه تعطیلات نوروزی، شروع به خوردن نکنید.چطوری از گفته‌ها و شنیده‌ها بگذرید و با واقعیت آشنا بشید، تا بهتر بتونید با وسوسه خوردن شیرینی و شکلات مقابله کنید
بهترین، بدترین، کم‌کالری‌ترین و پرکالری‌ترین آجیل‌ها رو بشناسید و بدانید استراتژی مصرف هر کدوم از آجیل‌ها برای برنامه ریزی مصرف شما، چطوری بهتر است
این دوره تماما بر مبنای استراتژی هست.اگر استراتژی تغذیه داشته باشید معجزه ایی رخ میدهد. و اگر نداشته باشید همچنان سر در گم باقی خواهید ماند.